Le positionnement stretch fait appel au et se référence du Hop Quyen Dao, s'il devait en être une composante définie il serait "l'insistance", il est le Hop Quyen Dao en série d'images, d'instants T, enseigné en tant que discipline à part entière et/ou complémentaire, ayant pour but la bonne forme physique et psychique. Toutes les positions fixes et tous les mouvements sont utilisés afin de travailler :
- L'esprit : la concentration, la prise de conscience du corps intérieur/extérieur, de l'énergie qì (ou Chi - 氣) , la coordination, la détermination, la patience, le calme, la méditation, la parcimonie, le dépassement de soi, la sensation de l'espace, l'équilibre, la stabilité.
- Le corps : Les muscles, les tendons, les articulations, les cavités osseuses, la peau, la respiration, le flux sanguin, les cinq sens, les méridiens, l'énergie Chi, les appuis, la stabilité.
Le principe est simple dans la théorie et un peu plus ardu dans la pratique, tant il faut en premier lieu apprendre le geste parfait ou du moins y tendre. Si vous regardez un film qui vous captive et que vous mettez sur pause, l'instant T fait également ressortir un état, un bout d'histoire, de contexte et si on se donne la peine de bien y regarder, alors l'état d'esprit du personnage en rapport avec la situation peut transparaître.
Le positionnement proposé ici est comme un bout de séquence donnant l'idée du mouvement, image pseudo figée, pseudo car le mouvement est bien là, le corps ne s'arrêtant jamais dans ses oscillations (zhèn dàng), autour du centre de gravité (zhòng xīn) - circulaire vers droite ou gauche, pendulaire coté/coté - avant/arrière - dans les diagonales - alterné.
Dans l'action et la mise en pratique du Hop Quyen Dao, les gestes (shǒu shì), les techniques (fa), les déplacements (Pu fa) assemblés et associés à l'esprit (xīn) constituent des tao lu, et ceux-ci nous l'avons vu plus haut se déroulent comme une histoire, une situation donnée. Reprendre les gestes des Tao Lu un par un dans l'état statique de 30 secondes minimum avec des transitions douces mais ponctuées, permet de travailler un stretching complet harmonieux et bénéfique, la musculature, le renforcement de la densité osseuse. Par ailleurs, pour les élèves qui pratiquent l'art martial au complet le fait de travailler les positions individuellement permet de parfaire les appuis, la fluidité et l'exécution des enchaînements.
Il n'est pas aisé au début et pas forcément très agréable de sentir les différentes gênes pouvant survenir, bien que très légères, elles sont dûes à la tétanie ou au mauvais positionnement mais cela ne dure vraiment pas et très vite, l'élève bien conduit et corrigé dans sa pratique, s'attache à ressentir les différentes parties du corps se mettre en place (chá jué).
Puis viennent les barrières que l'on se met il faut alors lâcher prise (fàng shǒu), et laisser faire, juste respirer (hū xī ) correctement ; il est temps ensuite de travailler méthodiquement chaque partie du corps selon la pédagogie enseignée et selon ses propres capacités physiques et psychiques.
Il est possible de pratiquer le "Positionnement stretch" (shēn lǎn yāo) , additionné à une des disciplines proposées, (Le HQD, le Tai Chi Chuan, Le Kung Fu ou l'Auto-défense), ou de ne s'inscrire que pour cela. Sachant comme déjà mentionné plus haut, que les personnes qui adhèrent à notre école pour l'art martial Hop Quyen Dao ont le droit d'accès à toutes les disciplines connexes.
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ACCAM Yiseishindo - Académie des Clubs de Cultures et d'Arts MartiauxTraditionnels 
